De gevolgen van trauma

The Body Keeps the Score, zoals Prof. Dr. Bessel van der Kolk na 30 jaar onderzoek beschreef in zijn gelijknamige boek, benadrukt dat trauma zowel de geest als het lichaam beïnvloedt. Trauma is een onderwerp dat steeds meer aandacht krijgt in de psychologie. Experts zoals Dr. Gabor Maté, Prof. Dr. Bessel van der Kolk en Jan Bommerez zijn leidende namen op dit gebied. Trauma beïnvloedt ons lichaam op een diepgaand niveau, wat betekent dat we niet alleen moeten kijken naar de psychologische impact, maar ook naar de fysieke gevolgen.

Wat is Trauma?

Trauma kan verschillende vormen aannemen, zoals shocktrauma door eenmalige, ingrijpende gebeurtenissen (zoals geweld of een ongeluk), of complex trauma, ontstaan door langdurige emotionele stress, verwaarlozing of chronische angst.

Wanneer iemand trauma ervaart, activeert het autonome zenuwstelsel een “vecht-vlucht-bevries”-reactie, bedoeld om ons te beschermen tegen gevaar. Echter, bij langdurige blootstelling aan trauma kan het lichaam vast blijven zitten in een staat van chronische stress.

Trauma beïnvloedt niet alleen de geest, maar wordt ook fysiek in het lichaam opgeslagen. Het zenuwstelsel, spieren en zelfs organen dragen de last van trauma met zich mee. Om volledig te genezen, is het essentieel om niet alleen de geest, maar ook het lichaam te betrekken in het herstelproces.

Hoe Trauma Het Lichaam Beïnvloedt

Trauma activeert het autonome zenuwstelsel en zet het lichaam in een staat van paraatheid. In normale omstandigheden zou het lichaam na het ervaren van gevaar terugkeren naar een ontspannen toestand. Bij mensen met trauma blijft het zenuwstelsel echter vaak in een hyperactieve staat, wat leidt tot verschillende fysieke symptomen zoals:

  • Chronische pijn en spierspanning: Het lichaam blijft zich voorbereiden op gevaar, zelfs wanneer er geen dreiging is.
  • Slaapproblemen en vermoeidheid: Een overactief zenuwstelsel maakt het moeilijk om te ontspannen en in slaap te vallen, wat leidt tot uitputting.
  • Problemen met het immuunsysteem: Langdurige stress verzwakt het immuunsysteem, waardoor mensen vatbaarder worden voor ziektes en ontstekingen.

Trauma en de Invloed op de Hersenen

Trauma heeft niet alleen fysieke, maar ook neurologische effecten. Het kan de verbinding verstoren tussen de amygdala, die angst reguleert, en de prefrontale cortex, verantwoordelijk voor rationeel denken. Dit leidt tot een overactieve amygdala, waardoor mensen zich voortdurend (onbewust) in gevaar voelen, zelfs in veilige situaties. Dit verklaart waarom mensen met trauma vaak angst, depressie en concentratieproblemen ervaren.

Het Belang van Lichaamsgerichte Genezing

Praten over trauma is vaak niet genoeg, omdat het lichaam de herinneringen aan trauma fysiek blijft vasthouden. Een holistische benadering, waarbij zowel lichaam als geest betrokken worden, is essentieel voor volledig herstel.

Effectieve Methodes om Trauma te Behandelen:

  • Yoga en Mindfulness: Deze technieken helpen om weer in contact te komen met het lichaam en het zenuwstelsel te kalmeren. Yoga helpt spanning los te laten, terwijl mindfulness het bewustzijn van het moment bevordert en stress vermindert.
  • Lichaamsgerichte therapieën zoals Transformational Cupping: Deze therapieën helpen emotionele energie los te laten die in het lichaam is vastgezet, en kunnen trauma op een niet-verbale manier verwerken.
    • EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Dit is een bewezen therapie om traumatische herinneringen te herstructureren en de emotionele lading ervan te verminderen.
    • Ademhalingsoefeningen: Gerichte ademhalingstechnieken reguleren het zenuwstelsel en brengen het lichaam terug naar een staat van rust.

      Conclusie: Het Lichaam Onthoudt Trauma

      Trauma heeft zowel fysieke als psychologische effecten. Om volledig te genezen, moeten beide aspecten worden behandeld. Lichaamsgerichte therapieën zoals yoga, ademhalingsoefeningen en Transformational Cupping zijn effectieve manieren om het lichaam te kalmeren en de opgeslagen spanning los te laten. Een holistische benadering, waarbij lichaam en geest worden betrokken, biedt de beste weg naar herstel.

      PS. Ik weet inmiddels uit eigen ervaring dat we kunnen helen. Dat is hard werken, maar o zo de moeite waard! Vind je ‘zelf’ en je eigen vrijheid! En als je wilt weten of ik je daarbij kan helpen neem dan contact met me op.